Ishrana prema krvnim grupama: Šta jesti, a šta izbegavati?

Krvna grupa utiče ne samo na sklonost ka bolestima već i na vrstu hrane koja nam najbolje odgovara. Postoje četiri osnovne krvne grupe: O, A, B i AB. Krv ljudi sa različitim grupama sadrži različita antitela koja nas štite od virusa, bakterija, ali i određenih vrsta hrane. Kada hrana koja ne odgovara našoj krvnoj grupi uđe u organizam, antitela je prepoznaju kao štetnu, što može dovesti do niza zdravstvenih problema.

Zašto je važna ishrana prema krvnoj grupi?

Ako svakodnevno unosimo hranu koja ne odgovara našoj krvnoj grupi, imunološki sistem troši energiju na njeno uklanjanje umesto na borbu protiv bolesti. Organizam deponuje nepotpuno razgradjene materije u jetri i drugim organima, što vremenom može dovesti do različitih zdravstvenih tegoba. Zato su pravilna ishrana, periodično gladovanje i prirodne metode čišćenja organizma od velikog značaja za očuvanje zdravlja.

Krvna grupa O - lovci

Osobe sa ovom krvnom grupom imaju izdržljive organe za varenje, visok nivo želudačne kiseline i potrebu za intenzivnim fizičkim aktivnostima. Najčešće bolesti uključuju upale, čir i artritis.

Preporučena hrana:

• Meso: govedina, jagnjetina, ovčetina, divljač
• Riba: skuša, bakalar, losos, pastrmka
• Povrće: brokoli, crvena paprika, bundeva, crni luk
• Voće: ananas, trešnje, šljive
• Masti: maslinovo ulje, laneno ulje

Hrana koju treba izbegavati:

• Meso: svinjetina, guščetina
• Mlečni proizvodi (izuzev putera i feta sira)
• Žitarice: pšenica, ovas, kukuruz
• Povrće: krompir, patlidžan, pečurke
• Voće: dinja, narandže, mandarine

Krvna grupa A - poljoprivrednici

Osobe sa A krvnom grupom imaju osetljiv sistem za varenje sa manjkom želudačne kiseline. Najčešće bolesti uključuju kardiovaskularne probleme i rak. Najbolji način borbe sa stresom je relaksacija i meditacija.

Preporučena hrana:

• Riba: skuša, bakalar, losos
• Mahunarke: crni pasulj, sočivo
• Povrće: brokoli, šargarepa, cvekla
• Voće: ananas, borovnice, trešnje
• Žitarice: heljda, pirinač

Hrana koju treba izbegavati:

• Meso: govedina, svinjetina
• Mlečni proizvodi (izuzev sojinih)
• Povrće: paradajz, patlidžan, krompir
• Voće: banane, kokos, narandže

Krvna grupa B - nomadi

Osobe sa B krvnom grupom imaju tolerantan sistem za varenje i dobro podnose mlečne proizvode. Najbolji način borbe sa stresom je kroz kreativne aktivnosti.

Preporučena hrana:

• Meso: jagnjetina, ovčetina, divljač
• Mlečni proizvodi: jogurt, kefir, kozji sir
• Riba: losos, sardela, pastrmka
• Žitarice: proso, ovas
• Voće: banane, groždje, ananas

Hrana koju treba izbegavati:

• Meso: piletina, svinjetina
• Plodovi mora: školjke, hobotnice
• Mahunarke: crni pasulj, leblebija
• Povrće: paradajz, masline, rotkvice
• Žitarice: pšenica, raž

Krvna grupa AB - enigma

Ova krvna grupa kombinuje karakteristike A i B grupe. Osobe sa AB grupom imaju osetljiv sistem za varenje i tolerantan imuni sistem. Najbolji način borbe sa stresom je umerena fizička aktivnost.

Preporučena hrana:

• Meso: jagnjetina, ćuretina
• Riba: tuna, sardela, losos
• Mlečni proizvodi: kefir, kozji sir
• Povrće: brokoli, karfiol, celer
• Voće: groždje, kivi, limun

Hrana koju treba izbegavati:

• Meso: piletina, svinjetina
• Mlečni proizvodi: parmezan, punomasno mleko
• Žitarice: heljda, kukuruz
• Voće: banane, kokos, mango
• Začini: biber, sirće

Da li ishrana prema krvnim grupama stvarno deluje?

Mnogi ljudi primetili su da instinktivno izbegavaju hranu koja nije preporučena za njihovu krvnu grupu. Organizam često sam pokazuje koja nam hrana ne odgovara - osećajem težine, nadutosti ili umora nakon obroka. Iako savremena medicina još uvek istražuje vezu između krvnih grupa i ishrane, mnogi koji su primenili ove principe ishrane izveštavaju o poboljšanju zdravstvenog stanja, gubitku kilograma i povećanju energije.

Ipak, svaki organizam je jedinstven, pa je najbolje kombinovati ove principe sa pažljivim posmatranjem reakcija sopstvenog tela na različite namirnice. Ne treba zaboraviti ni osnovna pravila zdrave ishrane: umerenost, raznovrsnost i pravilno kombinovanje namirnica.